13 conseils pour rendre une bonne relation grande

22 December 2018 0 By Jennifer B
13 conseils pour rendre une bonne relation grande

Faites une recherche Google sur la façon d’obtenir votre meilleur corps et vous serez inondé de pages de conseils d’entraînement. Pour ceux qui veulent adopter la même approche proactive pour créer votre meilleure relation, j’ai votre “régime d’exercice” ci-dessous.

1. Fais ce que tu as fait la première année où tu sortais avec quelqu’un.

Au fil des mois et des années, nous avons tendance à nous glisser dans notre pantalon de survêtement proverbial et à devenir paresseux dans notre relation. Nous perdons notre patience, notre douceur, notre prévenance, notre compréhension et l’effort général que nous avons déjà fait envers notre compagnon. Pensez à la première année de votre relation et notez tout ce que vous avez fait pour votre partenaire. Maintenant, recommencez à les faire.

2. Demandez ce que vous voulez.

Avec le temps, nous supposons que notre partenaire nous connaît si bien que nous n’avons pas besoin de lui demander ce que nous voulons. Que se passe-t-il lorsque nous faisons cette hypothèse ? Les attentes sont établies et tout aussi rapidement, elles se dégonflent. Ces attentes insatisfaites peuvent nous amener à nous interroger sur la viabilité de notre partenariat et de nos relations. Gardez à l’esprit que “demander ce que vous voulez” s’étend à tout, des désirs émotionnels aux désirs sexuels.

3. Devenez un expert sur votre partenaire.

Pensez à qui est vraiment votre compagnon et ce qui l’excite (physiquement et émotionnellement). Nous pouvons être consumés par ce que NOUS PENSONS qu’il/elle veut, par opposition à l’écoute de ce qui résonne vraiment avec l’autre personne. Rappelez-vous que si c’est important pour votre partenaire, cela n’a pas à avoir de sens pour vous. Tu n’as qu’à le faire.

4. Ne me demande pas comment s’est passée ta journée.

À la fin d’une longue journée, nous avons tendance à faire un bilan mental de notre vie et, par conséquent, de notre relation. Nous nous fions à la question standard : “Comment s’est passée ta journée ?” En général, cette question ennuyeuse donne une réponse ennuyeuse comme : “Bien, comment était la tienne ?” Cela ne fait rien pour améliorer votre connexion et au lieu de cela, peut en fait l’endommager parce que vous perdez l’occasion de vous connecter régulièrement d’une petite façon.

Essayez plutôt de poser des questions comme “Qu’est-ce qui vous a fait sourire aujourd’hui” ou “Quel a été le moment le plus difficile de votre journée ? Vous serez étonné des réponses que vous obtiendrez, avec l’avantage supplémentaire d’avoir une meilleure connaissance de votre proche.

5. Créez un rituel hebdomadaire pour vous enregistrer les uns les autres.

Il peut être court ou long, mais il commence par se demander ce qui a fonctionné et ce qui n’a pas fonctionné la semaine précédente et ce qui peut être fait pour améliorer les choses la semaine prochaine. De plus, profitez de cette occasion pour vous mettre sur la même longueur d’onde que votre emploi du temps, planifier une soirée et discuter de ce que vous aimeriez qu’il se passe dans les jours, semaines et mois à venir dans votre relation. Sans un rendez-vous intentionnel pour faire une vérification de la température, les besoins non satisfaits et les ressentiments peuvent s’accumuler.

6. Gardez ça sexy.

Qu’est-ce qui pourrait changer dans votre relation si vous et votre partenaire vous engagiez à augmenter les comportements que vous trouvez tous les deux sexy et à limiter ceux qui ne le sont pas ? Pensez à cela dans sa forme la plus large. “Sexy ” peut certainement faire référence aux préférences de la chambre à coucher, mais il représente aussi ce qui nous excite au sujet de notre compagnon dans notre vie de tous les jours. Trouvez-vous que c’est sexy s’il/elle aide aux travaux ménagers ? Trouvez-vous cela “non sexy” lorsqu’il/elle utilise les toilettes avec la porte grande ouverte ? Discutez de ce que cela signifie spécifiquement de ” garder ça sexy ” dans votre relation. Laissez-vous surprendre, amusez-vous, laissez-vous inspirer !

7. Soyez créatifs quant au temps que vous passez ensemble.

Sortez de la routine “dîner et cinéma” et regardez comment une petite nouveauté peut vraiment rajeunir votre relation. Avec un budget limité et ne peut pas faire beaucoup d’argent ? Sauter sur l’Internet pour chercher des “idées de rendez-vous bon marché” et être époustouflé par la pléthore d’options. Vous n’avez pas les moyens d’avoir une baby-sitter ? Essayez d’échanger du temps de gardiennage avec des amis qui ont des enfants. C’est gratuit et ils seront probablement ravis de prendre vos enfants parce qu’ils pourront en profiter lorsqu’ils déposeront leurs enfants chez vous.

8. Mettez-le en marche.

À moins que vous ne vous soyez engagé dans une relation asexuée, le sexe, les contacts sexuels et les attouchements (embrasser, se tenir la main, se câliner, etc.) sont des éléments essentiels d’une relation amoureuse. La fréquence dépend bien sûr de vous et il est impératif que vous discutiez de vos idées à ce sujet afin d’éviter tout ressentiment. Rares sont les moments où les deux partenaires sont “d’humeur” à la même seconde, mais cela ne veut pas dire que vous devez refuser leurs avances.

Rappelez-vous que vous y arriverez presque toujours après les premières minutes et qu’une interaction intime, quelle qu’elle soit, crée des liens et améliore votre humeur et votre santé. Gardez à l’esprit que vous n’êtes jamais obligé de dire “oui”. Si vous ne le sentez vraiment pas, la meilleure chose que vous puissiez faire est de reporter. Assurez-vous simplement d’initier ou d’accepter dans un délai raisonnable par la suite.

9. Prenez des vacances (mentales) tous les jours.

Les distractions de la vie et du travail peuvent devenir primordiales dans notre esprit et cela laisse peu de temps ou d’énergie à notre partenaire. Pratiquez l’art de porter le chapeau de la relation. Cela signifie que (sauf en cas d’urgence ou d’échéance), nous sommes pleinement présents lorsque nous sommes avec notre compagnon. Nous entendons vraiment ce qu’ils disent (au lieu de faire semblant d’écouter), nous laissons nos distractions derrière nous et nous ne les reprenons pas avant le lever du soleil et le départ.

  • Quelques conseils pour améliorer la communication

Malheureusement, nous ne sommes pas nés avec la capacité innée de communiquer efficacement, mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas apprendre. Utilisez les techniques suivantes pour mieux naviguer et limiter la tension dans votre relation :

10. Prenez des “pauses de combat” quand vous en avez besoin.

Avant d’atteindre le point de non-retour et au fur et à mesure que le stress commence à s’intensifier, l’un d’entre vous ou les deux peuvent demander une pause pour que des têtes plus fraîches puissent prévaloir. Le point crucial de cet outil réside dans le fait que vous devez choisir un moment précis pour revoir la conversation (c.-à-d. 10 minutes à partir de maintenant, 14 h le mardi, etc.) afin d’arriver à la conclusion.

11. Creusez profondément pour découvrir vos vrais sentiments.

Dans la plupart des désaccords, nous communiquons à partir de la “couche supérieure”, qui sont les émotions évidentes telles que la colère, l’ennui et ainsi de suite. Diriger à partir de cet endroit peut créer de la confusion, de la défensive et, en fin de compte, détourner l’attention de la vraie question. Commencez à communiquer à partir de la “couche inférieure” (c.-à-d. quels sont les sentiments qui motivent réellement vos réactions comme la déception, le rejet, la solitude, le manque de respect, etc.

Ce type d’expression crée un sentiment instantané d’empathie parce qu’il faut de l’honnêteté et de la vulnérabilité pour partager à partir de cet espace. La tension va se dissiper et d’ici, les solutions peuvent jaillir. Assurez-vous simplement d’utiliser un phrasé gentil et non réactif lorsque vous exprimez ces sentiments de la couche inférieure, comme “Je me suis senti blessé par…” en remplacement de “Tu es un tel crétin”, etc.

12. Cherchez à comprendre… pas d’accord.

Concept facile, application difficile. Les conversations se transforment rapidement en querelles lorsque nous nous investissons à entendre notre partenaire admettre que nous avions raison ou lorsque nous avons l’intention de changer son opinion. Choisissez d’aborder une conversation comme une occasion de comprendre le point de vue d’un être cher plutôt que d’attendre qu’il cède. De ce point de vue, nous avons un dialogue intéressant et nous évitons une explosion ou une frustration persistante.

13. Faites en sorte que vos excuses comptent.

Il est bien compris que s’excuser est une bonne chose, mais cela n’a un impact réel que si vous le pensez vraiment. Dire des choses comme “Je suis désolé que tu ressentes ça” ou “Je suis désolé que tu le vois comme ça” est une perte de temps et d’haleine. Même si vous n’êtes pas d’accord pour dire que votre action était mauvaise, vous ne réussirez jamais à faire valoir un sentiment.

Acceptez le fait que votre conjoint se sent blessé et qu’à partir de cet endroit, de vraies excuses peuvent avoir un impact significatif. Lorsque vous aimez votre partenaire et lui faites du mal (intentionnellement ou non), vous pouvez toujours vous excuser légitimement pour la douleur que vous avez causée, quel que soit votre point de vue sur ce que vous avez fait ou non.

Vous êtes maintenant officiellement armé d’une routine d’exercice complète pour remodeler complètement votre relation. Coupez la graisse et construisez votre relation la plus chaude pour la vie !