3 Choses à ne pas faire pour perdre du poids

7 August 2018 0 By Jennifer B
3 Choses à ne pas faire pour perdre du poids

J’ai toujours cherché une méthode rapide et efficace pour la perte du poids. J’ai essayé plusieurs régimes, j’ai même arrêté de manger totalement mais le résultat n’était pas au rdv : je reprenais tout ce que j’avais perdu, voire plus!

Aujourd’hui, je peux dire que je suis stable, que j’ai trouvé mon équilibre alimentaire (en lisantcet article vous comprendrez de quoi je parle), bien que j’aimerais encore perdre quelques petits kilos mais quand je regarde la route que j’ai parcouru (j’ai laissé 30 kilos derrière moi…), je ne me plains pas!

J’ai donc eu envie de partager avec vous qui avez envie de perdre quelques kilos (ou plus..), ces 3 choses que j’ai faite et qui ne m’ont absolument pas servi!

#1 SAUTER DES REPAS

Quelle erreur… On pourrait penser qu’en sautant des repas, on perdra plus vite… C’EST FAUX! Sachez qu’en agissant de cette manière, votre métabolisme ralentit et vous l’empêchez de devenir une machine à brûler les calories. Il faut le faire fonctionner régulièrement (même à petite dose en mangeant plusieurs petits repas par jour), sans cela, vous emmagasinerez plus de graisse au prochain repas (le fameux stockage de graisses).

Plannifiez vos repas, préparez des petites collations sympas pour être sûre de manger suffisament, régulièrement et faire fonctionner votre métabolisme correctement. C’est essentiel à la perte de poids ainsi qu’à la stabilisation de celui-ci.

#2 DINER COPIEUSEMENT

Diner copieusement n’est pas conseillé, surtout en période de régime.. Si vous voulez perdre du poids, misez plutôt sur un bon petit déjeuner, un déjeuner équilibré et un diner light! Ne dit-on pas « un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de pauvre » ?

Votre organisme mettra entre 3 à 4 heures pour digérer votre repas et s’il est endormi, il y a beaucoup plus de chance que votre nourriture soit stockée dans les graisses.

#3 NE PAS FAIRE DE SPORT

J’ai trop longtemps négligé le sport car comme beaucoup de personnes, je trouvais ça inutile.. ERREUR! Faites au moins 30 minutes d’activité physique par jour pour maintenir votre forme : un peu de marche à pied, quelques exercices à la maison, bref, BOUGEZ!

Faites ce qui vous plait pour ne pas vous sentir forcée, faites-le bien et régulièrement. Le sport est bon pour votre santé, il vous aide à perdre du poids et à garder le moral (vous pouvez lire cet article si vous avez du mal vous motiver pour faire du sport…)!

J’espère que cet article vous aidera si vous avez du mal à perdre du poids. J’ai été en difficulté moi-même il n’y a pas si longtemps parce que je ne m’y prenais pas bien. Revoyez votre façon de faire, il ne s’agit peut-être pas de grand chose mais il faut connaître la cause de ce blocage.

Et vous, y a-t-il des choses que vous avez faites et qui vous ont empêché de perdre du poids? Dites-moi tout en commentaire, je veux tout savoir!

Si vous pensez que cet article peut intéresser, partagez-le!